体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 92.5kg | +1.9kg | -6.8kg |
| 04/13 | 92.2kg | -0.3kg | -7.1kg |
| 04/14 | 92.8kg | +0.6kg | -6.5kg |
| 04/15 | --kg | --kg | -6.5kg |
| 04/16 | |||
| 04/17 | |||
| 04/18 | |||
| 04/19 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 42.3% | -0.8% | -2.3% |
| 04/13 | 43.2% | +0.9% | -1.4% |
| 04/14 | 42.2% | -1.0% | -2.4% |
| 04/15 | --% | --% | -2.4% |
| 04/16 | |||
| 04/17 | |||
| 04/18 | |||
| 04/19 |
深夜過食
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- チーズホイップとカスタードのスフレ（252kcal・3.3g）
- シュークリーム（291kcal・6.1g）
- あずきもなかアイス（329kcal・4.1g）
- バームクーヘン（583kcal・7.2g）
- 宇治抹茶クッキー（276kcal・3.1g）
- ハムサンド（368kcal・12.3g）
- 2099kcal・36.1g
朝ごはん
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- 少量のキムチと白ご飯
昼ごはん
- カフェオレ2杯（155kcal・7.8g）
おやつ
- 薄いカフェオレ2杯
夕ごはん
- 目玉蒸し（181kcal・14.8g）
- レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g）
- カフェオレ2杯（155kcal・7.8g）
- 357kcal・23.4g・野菜120g
夜食
- 1本満足プロテインバー・シリアルヨーグルト（182kcal・15g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| カロリー | 蛋白質 | |
| 朝ごはん | --kcal | --g |
| 昼ごはん | 155kcal | 7.8g |
| おやつ | --kcal | --g |
| 夜ごはん | 357kcal | 23.4g |
| 夜食 | 182kcal | 15g |
| 深夜過食 | 2099kcal | 36.1g |
| 合計 | kcal | g |
- 野菜摂取量--g
今日の運動
- 半身浴20分
今日の一言
ここのところ連日過食していて、今日はひどいうつ状態で一日中ずっと寝ていました。起き上がれそうな時に起き上がって、冷蔵庫に余っていたキムチをごはんと一緒に食べたり、薄いカフェオレを作って飲んだりしていました。
夜になってやっと起き上がって動けるようになり、少しだけ食事らしいものを食べました。
深夜に2000kcalもの過食をしてしまったため、朝方から胃もたれたひどく、食べたことに対する罪悪感もひどいものでした。摂食障害の私にはダイエットなんて無理なのかもしれない、何度体重を減らしても、そのたびに過食でリバウンドしてしまうにきまっている。そんな思いで、体重を量る気にもなれませんでした。
こんなに過食衝動が抑えられない日が続くと、ダイエットもダイエット日記も続けられる気がしません。やはり私は精神疾患なのだとしみじみしてしまいます。
過食を1週間ほど続けている現在、なにもかも投げ出したくなっています。この日記が突然止まったら、私の心が折れてしまったとご理解ください。
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