体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

50代体重100キロ、超肥満女のレコーディングダイエット・食事記録ブログ。

【17日目:-8.0kg】昨日整形外科で筋膜リリース注射を受けました。

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 91.7kg -0.3kg -7.6kg
03/30 91.3kg -0.4kg -8.0kg
03/31 91.2kg -0.1kg  -8.1kg
04/01 91.3kg +0.1kg -8.0kg
04/02      
04/03      
04/04      
04/05      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日 43.4% +0.3% -1.2%
03/30 43.3% -0.1% -1.3%
03/31 44.0% +0.7% -0.6%
04/01 42.9% -1.1% -1.7%
04/02      
04/03      
04/04      
04/05      

朝ごはん

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昼ごはん

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おやつ

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夕ご飯

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夜食

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

    材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 357kcal 23.4g
昼ごはん 252kcal 23.3g
夜ごはん 252kcal 23.3g
おやつ 206kcal 16.3g
夜食 77kcal 16g
合計 1144kcal 102.3g
  • 野菜摂取量580g

今日の運動

  • ウォーキング50分
  • 半身浴20分

今日の一言

 最近、左肩や左腕が痛く整形外科に行ってきました。そこで、筋膜リリース注射(ブロック注射)というのを受けてきました。注射のせいで体の中の水分が増えたせいか、はたまた、むくんでいるのか、体重が多く、体脂肪率が低く測定されました。

 家庭用の体組成計はあまり正確ではないと聞いたことがありますが、ここまで急激に数値が変わると、たしかにあまり信用はできないなと思ったりします。

 ですが、昨日夫が私のお風呂上がりの後ろ姿を見て、「細くなったね。」と言ってくれたので、見た目は細くなったのだと思います。

 筋膜リリース注射をする際に、脂肪の層が厚いので針が筋膜まで届くかどうかが問題だと言われてしまった私。太っていると、色んなことに支障が出るんだなぁとしみじみしてしまいました。

 脂肪の層が筋肉を圧迫しているとも言われてしまったので、頑張って痩せていきたいと思います。

★筋膜リリースの記事はこちら

setochiyo-style.com

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