体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

50代体重100キロ、超肥満女のレコーディングダイエット・食事記録ブログ。

【9日目:-6.6kg】モデルナワクチンを打ったら高熱が出て大変なことになりました。

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日★ 93.8kg -0.4kg -5.5kg
03/23★ 93.6kg -0.2kg -5.7kg
03/24 92.7kg -0.9kg -6.6kg
03/25      
03/26      
03/27      
03/28      
03/29      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計
前日★ 43.5% -0.3% -1.1%
03/23★ 43.7% +0.2% -0.9%
03/24 44.2% +0.5% -0.4%
03/25      
03/26      
03/27      
03/28      
03/29      

朝ごはん

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おやつ

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  • 一本満足プロテインバー・シリアルストロベリー(185kcal・15g)
  • 一本満足プロテインバー・シリアルストロベリー(185kcal・15g)
  • 蒸しカボチャ80g(73kcal・1.5)
  • 443kcal・31.5g

昼ごはん

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夜ごはん

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夜食

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)
  • レタスとパプリカのサラダ(21kcal・0.8g)
  • 100kcal・17.3g・野菜120g

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 357kcal 23.4g
昼ごはん 412kcal 14.4g
夜ごはん 205kcal 29.8g
おやつ 443kcal 31.5g
夜食 98kcal 16.8g
合計 1515kcal 115.9g
  • 野菜摂取量487g

今日の運動

  • 半身浴20分

今日の一言

 昨日、モデルナのコロナワクチンを接種してきました。モデルナのワクチンは副反応が強く、高熱が出る場合が多いと聞いていましたが、私も38.3℃の高熱を出して、とても苦しい思いをしました。

 ワクチン接種当日の深夜には、布団に入っていても凍えるように寒く、息苦しいくらいに暖房をガンガンに聞かせて、横になっていました。

 朝方熱を測った時点では38.3℃でしたが、深夜にはもっと高い熱が出ていたのかもしれません。自分の体温と外気の差が大きすぎて、凍えるように寒かったのだと思います。

 エアコンのリモコンを取りに立ち上がるだけでもふらふらし、とても危険な状態でした。朝方、夫を起こし、解熱剤をもらい、熱が37.7℃まで下がると少し楽になりました。

 高熱で苦しんだ後なので、今日は体力をつける意味も含めて、1200kcalから少しカロリーオーバーの食事にしました。というか「高熱の疲れで食べずにおられるかー!」という感じだったので食べてしまいました。

 体調が少し落ち着いたら、カロリー制限をまた1200kcalに戻し、運動も再開したいと思います。

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