体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在20キロ痩せました。50代100キロからのレコーディングダイエット。

筋トレメニュー

 

  • レッグレイズ
  • バックエクステンション
  • プランク前
  • プランク右
  • プランク左
  • スクワット15回×3セット
  • フレンチプレス10回×3セット

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