体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

50代体重100キロ、超肥満女のレコーディングダイエット・食事記録ブログ。

麻婆茄子丼のレシピ

 

回鍋肉丼に必要な調理器具

  • キッチンスケール
  • 包丁
  • まな板
  • フライパン
  • 木べら
  • しゃもじ

麻婆茄子丼の材料

麻婆茄子丼の作り方

  1. ご飯の上に麻婆茄子を乗せて出来上がり。

麻婆茄子丼のカロリーと栄養素

1食分

  • カロリー:416kcal
  • タンパク質:13.5g
材料 カロリー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
麻婆茄子 164kcal 9.7g 7.63g 14.23g 2.22g
ご飯150g 252kcal 3.8g 0.45g 55.65g 0g
合計 416kcal 13.5g 8.08g 69.88g 2.22g

野菜摂取量:127g(1/3当たり)

麻婆茄子の作り方

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