50歳女100キロからのレコーディングダイエットブログ

100キロからのレコーディングダイエット。

【45日目:-10.7kg】100キロ女、うつ期のダイエット休止期間終了。ダイエット再開

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 88.2kg ±0 -11.1kg
06/16★ 88.2kg ±0 -11.1kg
06/17 88.4kg +0.2kg -10.9kg
07/17 88.6kg +0.2kg -10.7kg
07/18      
07/19      
07/20      
07/21      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計 
前日 42.9% -0.3% -1.7%
06/16★ 42.7% -0.2% -1.9%
06/17 42.8% +0.1% -1.8%
07/17 42.6% -0.2% -2.0%
07/18      
07/19      
07/20      
07/21      

朝ごはん

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昼ごはん

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おやつ

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夕ご飯

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夜食

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  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

摂取カロリーと摂取タンパク質

    材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 357kcal 23.4g
昼ごはん 252kcal 23.3g
夜ごはん 252kcal 23.3g
おやつ 206kcal 16.3g
夜食 77kcal 16g
合計 1144kcal 102.3g
  • 野菜摂取量580g

今日の運動

  • ウォーキング50分
  • ラジオ体操第一×2回
  • 半身浴20分

今日の一言

 ひどい過食で体重が100キロになってしまった私。もともと、摂食障害で過食症と拒食症を繰り返し、60キロから90キロの間を行ったり来たりを数十年繰り返してきました。

 それでも、毎年受ける健康診断で異常値が出たことがなかったので、太っている割には健康なほうだと、たかをくくっていました。ですが、50歳になった今年、寄る年波にはかなわず、とうとう、健康診断の血液検査の結果で悪い数値が出てしまいました。

 病院で再検査しなくても、血液検査の数値が悪いのは100キロまで太ったためだと分かっていたので、さっそくダイエットを始めました。

 ダイエットを始めて3週間後、7キロ痩せた頃に、夫が私の血液検査の結果を心配して、病院に精密検査に連れていってくれました。そして、ダイエットの結果、血液検査の異常値は正常値に戻っていました。

 それからもダイエットを継続し、1カ月で10キロ痩せた頃に、持病の精神疾患が出てしまい、うつで1カ月ほど寝込んでしまいまいた。

 ひどいうつ状態で、ずっと横になっており、食事も不定期に食べたり食べなかったり。外出もつらくて、ほとんど外に出ず、買い物もネットスーパーですましていました。

 1カ月の休息と投薬で、なんとかブログが書けるくらいまで病状が回復してきました。ですので、再びレコーディングダイエットを再開したいと思います。

 1カ月の休止期間があったので、日付が飛んでいますがご容赦を。途切れ途切れでも、続けることが大切だと思って、頑張りたいと思います。

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