50歳女100キロからのレコーディングダイエットブログ

100キロからのレコーディングダイエット。

【22日目:6.2kg】実年齢は50歳なのに体年齢は77歳

 

体重推移

  • ピンクの日付は排便あり
  • ★は生理日

★開始時:99.3kg

日付 体重 前日比 合計
前日 93.3kg ±0 -6.0kg
05/26 93.1kg -0.2kg -6.2kg
05/27      
05/28      
05/29      
05/30      
05/31      
06/01      

⇒詳しい体組成データはこちら

体脂肪率推移

★開始時:44.6%

日付 体脂肪率 前日比 合計 
前日 43.1% -0.3% -1.5%
05/26 43.2% +0.1% -1.4%
05/27      
05/28      
05/29      
05/30      
05/31      
06/01      

朝ごはん

f:id:setochiyo1970:20210315183828j:plain

おやつ

f:id:setochiyo1970:20210514104634j:plain

  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)

昼ごはん

f:id:setochiyo1970:20210505164053j:plain

夜ごはん

f:id:setochiyo1970:20210514155029j:plain

夜食

f:id:setochiyo1970:20210315184034j:plain

  • ザバス アスリートウェイトダウン(チョコレート味)(77kcal・16g)
  • レタスとパプリカのサラダ(21kcal・0.8g)
  • 100kcal・17.3g・野菜120g

摂取カロリーと摂取タンパク質

材料 カロリー 蛋白質
朝ごはん 357kcal 23.4g
昼ごはん 412kcal 14.4g
夜ごはん 205kcal 29.8g
おやつ 77kcal 16.0g
夜食 98kcal 16.8g
合計 1149kcal 100.4g
  • 野菜摂取量487g

今日の運動

  • ウォーキング50分 
  • 半身浴30分

今日の一言

 やっと、3週間目が終わり、4週間目に突入。私の体組成データを見ていただければ分かるのですが、私の実年齢は50歳なのに、私の体年齢はなんと当初77歳だったのです。

 その時に思ったのは、77歳の体ってこんなにもしんどいんものなんだ…ということでした。歩くのも、お風呂掃除も、自転車での買い物も、ちょっとしたことが、本当にしんどい。

 夫には、「50歳にして77歳の老いのしんどさを体験できている私☆」などと、おどけて見せましたが、実際には「歳をとるとこんなにしんどくなるんだ~」と少しがっかりしてしまいました。

 とはいえ、ダイエットが進むにつれ、体年齢も若返ってきて今現在は当初の77歳から74歳まで若返ってきています。

 いつか、体組成計の年齢が実年齢と同じくらいになってくれるくらい、ダイエットをのんびりゆっくり頑張っていきたいと思います。

にほんブログ村 ダイエットブログへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 摂食障害へ にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ

【PR】