体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在13キロ痩せました。50代100キロからのダイエット記録。

レコーディングダイエット

【69日目:-9.9kg】摂取カロリーを増やしたのに、体重と体脂肪は減っています

中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めて、体脂肪率が減り、筋肉が付きはじめました。

【68日目:-9.5kg】今日は一日寝たきりで、運動をさぼりました

中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めて、体脂肪率が減り、筋肉が付きはじめました。

【67日目:-9.4kg】夫も7キロ痩せました

中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めて、体脂肪率が減り、筋肉が付きはじめました。

【66日目:-9.4kg】100キロ女のダイエット、再び80キロ台に乗りました

中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めて、体脂肪率が減り、筋肉が付きはじめました。

【65日目:-9.3kg】ベルーナの冷凍弁当をリピ買いしました

食事制限と有酸素運動で1カ月で-10キロ。最近は、中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めました。

【64日目:-9.0kg】中高年向けサーキットトレーニングの「カーブス」の効果がすごい

食事制限と有酸素運動で1カ月で-10キロ。最近は、中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めました。

【63日目:-9.1kg】台風と重い生理で今日は運動は休止

食事制限と有酸素運動で1カ月で-10キロ。最近は、中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めました。

【62日目:-8.9kg】筋肉を増やして脂肪を落とすと体重は一時的に増える

食事制限と有酸素運動で1カ月で-10キロ。最近は、中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めました。

【61日目:-9.1kg】痩せるために摂取カロリーを増やすことにしました

食事制限と有酸素運動で1カ月で-10キロ。最近は、中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めました。

【60日目:-8.9kg】ベルーナの冷凍弁当ダイエット始めました

食事制限と有酸素運動で1カ月で-10キロ。最近は、中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めました。

【59日目:-8.9kg】体脂肪率が減って、筋肉量が増えてきました。

食事制限と有酸素運動で1カ月で-10キロ。最近は、中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めました。

【58日目:-9.2kg】有酸素運動は筋肉を分解するらしい

食事制限と有酸素運動で1カ月で-10キロ。最近は、中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めました。

【57日目:-8.7kg】週3回でウエスト-10cmの中高年女性向けジム

100kg女、80㎏台になっていたのにリバウンド。中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めました。

【56日目:-8.8kg】ウエスト-10cm、体重4キロ減のお話

100kg女、80㎏台になっていたのにリバウンド。ダイエットをリスタートします。

【55日目:-8.3kg】100キロ女のダイエット・体力測定が最悪の結果でがっかり。

100kg女、80㎏台になっていたのにリバウンド。ダイエットをリスタートします。

【54日目:-8.3kg】100キロ女のダイエット・サーキットトレーニング無料体験に申しこみました。

100kg女、80㎏台になっていたのにリバウンド。ダイエットをリスタートします。

【53日目:-7.6kg】100キロ女のダイエット・嘔吐しない過食はただただ太る

100kg女、80㎏台になっていたのにリバウンド。ダイエットをリスタートします。

【52日目:-6.8kg】100キロ女のダイエット・過食について夫に相談しました。

100kg女、80㎏台になっていたのにリバウンド。ダイエットをリスタートします。

【51日目:-10.8kg】体重100キロ女のダイエット、プロテインパンケーキに挑戦

体重100キロ女が、ダイエット開始後、初めての本格的過食。

【50日目:-10.2kg】100キロ女の外食の誘惑に負け、帰宅後にドカ食い過食

体重100キロ女が、ダイエット開始後、初めての本格的過食。

【49日目:-11.0kg】100キロ女のダイエット、久しぶりの外食。耐えきれるか?

体重100キロ女が、ダイエット開始後、初めての本格的な外食に挑戦。

【48日目:-11.0kg】体重100キロ女がダイエットで10キロ痩せると、歩くのが早くなります

体重100キロ女が10キロ痩せて、歩くのが少しだけ早くなりました。

【47日目:-11.2kg】100キロ女のダイエット、ラジオ体操を取り入れたら筋肉がついてきました

ラジオ体操は正しいフォームできちんとやれば、筋肉痛になるくらい良い運動になります。

【46日目:-10.9kg】100キロ女のダイエット、三日坊主も続ければ結果が出る

精神疾患持ちなので、一日も欠かさず努力するのは無理だけど、途切れ途切れでも努力したい。

【45日目:-10.7kg】100キロ女、うつ期のダイエット休止期間終了。ダイエット再開

100キロ女が1カ月で10キロのダイエットに成功。その後、持病のうつで1カ月ダイエット休止。そして、再開。

【44日目:-10.9kg】100キロから10キロ痩せたものの、停滞期に突入

1カ月で10キロのダイエットに成功。その後うつ期、停滞期に突入

【43日目:-11.1kg】100キロから-10キロでうつ期に突入、うつ後リハビリ中

1カ月で10キロのダイエットに成功。その後うつ期に突入。現在、うつ後リハビリ中。

【42日目:-11.1kg】100キロから-10キロでうつ期に突入、やっとうつ期を抜ける

1カ月で10キロのダイエットに成功。その後うつ期に突入。このダイエット続けられるか?

【41日目:-11.1kg】ひどいうつ状態は生理前症候群だったのかも

1カ月で10キロのダイエットに成功するも、持病のうつが出てしまい苦戦中。

【40日目:-11.2kg】うつ状態で自分の食事は作れず、プロテインバーを食事代わりに

1カ月で10キロのダイエットに成功するも、持病のうつが出てしまい苦戦中。