体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事記録

現在13キロ痩せました。50代100キロからのダイエット記録。

レコーディングダイエット3

【63日目:-8.8kg】1ヶ月で1キロ、1年で12キロ、3年で36キロ*ゆっくり痩せる覚悟

ダイエットは長期戦。あせったら負け。

【62日目:-8.8kg】猛スピードで痩せているダイエッターに嫉妬する

1ヶ月で1キロ、12ヶ月で12キロ、3年で36キロのゆるふわダイエットを目指しているはずなのに。

【61日目:-9.2kg】カップヌードルPROで痩せる?新たなダイエット食材の発掘

高たんぱく低カロリーのカップヌードルを、ダイエットに取り入れてみようと思います。

【60日目:-9.2kg】チートデイ後の食事制限は異常につらいけど、体重はグングン減ります

名古屋グルメ旅が良いチートデイズになったようで、体重がグングン減っています。

【59日目:-8.5kg】便秘にならないためにはマグネシウム摂取がおすすめです。

名古屋グルメで食べ過ぎたためか、異様にお腹が空いて、つらいです。

【58日目:-7.9kg】名古屋グルメで胃が大きくなったのか異様にお腹が空きます

名古屋グルメで食べ過ぎたためか、異様にお腹が空いて、つらいです。

【57日目:-6.5kg】名古屋グルメ分の排便がないので、体重も減らない

名古屋大量飯が体から排出されない感じがして、違和感があります。

【56日目:-6.3kg】名古屋グルメ大量飯で2.5kg増量も、筋肉量激増、体脂肪率激減

普段うつ症状で寝たきりの私が、旅行で立ちっぱなしになり、筋肉量が増えました。

【55日目:-8.8kg】名古屋グルメは大量飯ばかり。先が思いやられる

名古屋グルメで2日間にわたって、爆食してしまいました。

【54日目:-8.8kg】昨日深夜にどんぶり過食!今日からは名古屋グルメ旅行!先が思いやられる

昨日は深夜過食。今日からは名古屋グルメツアー。私のダイエットは一体どうなることやら…

【53日目:-8.9kg】有酸素運動は筋肉を減らすというのは本当だった?

有酸素運動は筋肉を減らす?有酸素運動を始めてから骨格筋がどんどん減っています。

【52日目:-8.9kg】「痩せる」のではなく「太らない正しい食生活の習慣化」を目指す

ダイエットは長期戦。1ヶ月や2ヶ月で結果を出そうとしないことが大切。

【51日目:-8.3kg】過食!昨日プロテインバーを3個一気食いしてしまいました

昨日、過食をしてしまいました。

【50日目:-7.9kg】骨格筋が増えたぶん体重も増えていますが体脂肪率は減っています

運動することで、脂肪の燃えやすい体作りができたらいいなと思い始めました。

【49日目:-8.0kg】タンパク質摂取しながらウォーキングを再開したら筋力がついてきた?

停滞期で体重が減らなくなったので、ウォーキングを再開したら、骨格筋率が爆上がりしています。

【48日目:-7.9kg】過食で増量。3か月で18キロ痩せたけど、体を壊したお話

一昨日の過食で増量。2~3日で元に戻せそうです。

【47日目:-7.2kg】やっぱり過食がやめられない。運動を始めたせいだろうか?

昨日の夜、どんぶり飯を過食してしまいまいました。

【46日目:-8.2kg】体重微増・体脂肪率激減・ウォーキングの威力か?

久しぶりにウォーキングをしたら、体脂肪率が急に減りました。

【45日目:-8.6kg】舌を肥やすな、飯がまずくなる。「ひろゆき」の友達の名言

16個大人買いした完全栄養食「ベースブレッド」ダイエットに大活躍してくれました。

【44日目:-8.5kg】運動なしのダイエット・ベースブレッドはダイエットにとても便利

16個大人買いした完全栄養食「ベースブレッド」ダイエットに大活躍してくれました。

【43日目:-8.6kg】五十肩でブラジャーが自分でつけられなくなりました

寄る年波ににはかないません。肩を上げると痛みが走る「五十肩」になってしまいました。

【42日目:-8.2kg】食事制限と運動を同時に始めないダイエットのほうが継続できる

何度もダイエットに失敗した結果、食事制限と運動を同時に始めないほうが上手くいくと結論づけました。

【41日目:-7.8kg】100キロ女のダイエット・体重は毎日量らないほうが良いという説

ダイエッターは毎日体重を量らないほうが、精神衛生上良いという説を見かけました。

【40日目:-7.7kg】魔の停滞期。夫はチートデイをすすめてきます

体重が全く減らなくなってきました。本格的な停滞期に入ってきたのかもしれません。

【39日目:-7.8kg】目指すはダイエットではなく「正しい食生活」の習慣化

「正しい栄養価の食事」を習慣化できれば、必ず痩せるし、健康になれると信じています。

【38日目:-7.8kg】目的は「健康」。ダイエットは手段。「手段の目的化」に気をつけたい

本来は「健康になるための手段」であるダイエットが「目的」にすり替わらないように気をつけます。

【37日目:-8.2kg】生理前後で体重も体脂肪率も乱高下

生理の前後は、体重の増減が激しく、ドキドキ、ハラハラしてしまいます。

【36日目:-7.1kg】楽天ポイント5倍!大きいサイズの秋用カーディガンを買いました

ただいま、楽天スーパーセールで大きいサイズのレディース服のポイントが5倍になっています。

【35日目:-7.7kg】ベースフード16袋入りを大人買いしたので消費しなければなりません

ベースブレッド16個を大人買いしたので、消費しなければなりません。

【34日目:-7.4kg】そろそろ停滞期?ホメオスタシスによる体重減少ストップ?

そろそろ、停滞期に突入かもしれません。