ご飯もの・麺類

ミックスベジタブルチャーハンレシピ

ミックスベジタブルを使った、簡単ヘルシーチャーハンのレシピ。

【低カロリー】ほうれん草のマカロニグラタンのレシピ

本格ベシャメルソースを使ったほうれん草たっぷりのマカロニグラタン。

【低カロリー】ブロッコリーと舞茸のマカロニグラタンのレシピ

本格ベシャメルソースを使った野菜たっぷりのマカロニグラタン。

【超ズボラ】玄米マッサマンカレーのレシピ

レトルト食品だけを使った、超ズボラマッサマンカレーのレシピ。

野菜嫌いの夫のために考案*野菜180gが食べられる焼きそばのレシピ

野菜を180g摂取できるヘルシー焼きそばレシピ。

たまごのおかゆ

白ごはんに水を加えて作る簡単なたまごがゆです。

大葉とにんにくのスパゲッティーのレシピ

大葉とにんにくのスパゲッティーの材料 スパゲッティー80g にんにく5g 大葉4~5枚 ごま油8g 塩1g 顆粒昆布だし3g 【PR:073】

納豆キムチオクラ丼

腸内フローラを整える、発酵食と未精製穀物の最強の組み合わせのメニューです。

納豆キム玉丼のレシピ

レトルト玄米と牛角のキムチでどんぶりを作っています。

★昔ながらのナポリタンスパゲティ

// 昔ながらのナポリタンスパゲティに必要な調理器具 シャトルシェフ3リットル 菜箸またはトング ザル フライパン 包丁 まな板 昔ながらのナポリタンスパゲティの材料 スパゲッティーニ(1.6mm)140g 豚ロース肉(脂身なし)80g 玉ねぎ80g 人参30g エリンギ3…

豚肉そぼろ

豚ひき肉250g しょうゆ40g 砂糖30g にんにく1片

一皿で野菜100gが食べられる炒飯(チャーハン)レシピ

野菜100gチャーハンに必要な調理器具 キッチンスケール 包丁 まな板 フライパン 木べら 野菜100gチャーハンの材料 豚ひき肉90g 玉ねぎ150g にんじん90g 舞茸30g ピーマン30g ウェイパー20g ご飯450g(必ず温かいご飯。冷やご飯しかない時は電子レンジで温め…

ららさんちのおむすび

おむすびに必要な調理器具 炊飯器 しゃもじ ボウル おむすびの材料 (3個分) 白ご飯300g 塩3g ビッグAの海苔1枚 おむすびのカロリーと栄養素 カロリー172kcal タンパク質g 材料 カロリー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 白ご飯100g 168kcal 2.5g 0.3g 37.1g 0.3…