2025-01-01から1年間の記事一覧
料理 kcal P F C 納豆ご飯150g 343 11.8 5.1 64.7 納豆ご飯100g 254 10.3 4.9 43.6 卵かけご飯150g 329 10.8 6.1 59.7 卵かけご飯100g 245 9.3 5.91 39.8 イタリアンマカロニ 550 35.9 13.0 79.0 カレーピラフ卵1個 445 23.5 7.7 73.4 カレーピラフ卵2個 523…
50代でも若見えが叶う！実際に使って効果を実感したお手頃価格の化粧品をビフォーアフター写真付きで紹介。シワ・くすみ対策におすすめのアイテムも厳選。
100均・無印良品・タイガークラウンの人気スパチュラ（ゴムベラ）を徹底比較！使い心地・耐久性・コスパを実際に検証し、口コミや評判もあわせて紹介します。
1. 見事な減量スタート（2022年8月〜2023年3月） 約6か月間で一気に20kg近く減少（推定96kg → 75kgあたり） これは相当な意思と行動力がなければ達成できません。尊敬します。 ✅ 2. 安定しながらも減少継続（2023年4月〜2024年1月） 一時的な増減を繰り返し…
朝ごはん 干し芋60g 鶏むね肉100g ブロッコリー80g ミニトマト40g 昼ご飯 納豆ご飯（ご飯150g） 卵1個 ブロッコリー80g ミニトマト40g おやつ プロテインバー 夕ご飯 鶏むね肉100g ブロッコリー80g ミニトマト40g 夜食 ギリシャヨーグルト 食材 Kcal P F C …
冷凍ケーキは本当にまずい？その原因は「解凍方法」にあるかも。美味しく食べるための正しい解凍手順やおすすめの解凍時間をわかりやすく解説します。
1ヶ月で10キロ減量に成功するも、ストイックすぎるダイエットでリバウンドに…。実体験に基づいたダイエットの本音ブログ。
イオン・トップバリュープロテインバーのカロリー・タンパク質・PFCを網羅
高齢者の背中が曲がる原因や猫背の仕組みをわかりやすく解説。骨粗しょう症や姿勢習慣の関係と、日常でできる予防法も紹介。
ポテトフレークで作る簡単＆時短のマッシュポテトレシピ。お湯と牛乳だけで滑らか食感に！忙しい日の副菜にもぴったりです。
高たんぱく朝食におすすめ！ZAVASミルクプロテインと玄米フレークの簡単レシピを紹介。カロリー・栄養・調理器具も詳しく解説。
完全栄養食「ベースブレッド」は本当に痩せる？まずいって本当？36個大人買いした筆者が、味・栄養・価格・ダイエット効果を徹底レビュー！口コミ評価も紹介。
20年愛用してわかったシャトルシェフの本当の実力とは？圧力鍋より安全で光熱費も節約できる保温調理鍋。使い方や実際の料理例、メリット・デメリットを詳しく解説。
モンテベッロ（montebello)のトマト缶は濃厚で甘みがあり料理に最適！おすすめの理由や使い方、保存方法、口コミを詳しく解説。
高たんぱく・低糖質な「カップヌードルPRO」はダイエット中でもOK？気になる栄養成分・味の口コミ・おすすめの食べ方を徹底紹介！
50代なのにシワがない顔 美容液どころか化粧水も塗らないズボラさ 数十年に渡って化粧をしなかった 日焼け止めだけはしっかり塗った 医療レーザーの顔脱毛で毛穴を撲滅している まとめ 50代なのにシワがない顔 こちらが2021年、つまり今年に自撮りした私の顔…
50代で髪型をイメージチェンジ 歳をとると髪の毛が細くなり白髪も増えてくる 思い切ってパーマなしのショートヘアに変更 ついにベリーショートに 50代でショートヘアにするメリット 50代でショートヘアにするデメリット 一年中素敵な髪型の中高年はウィッグ…
30キロのダイエット成功しました ダイエットに頻繁に取り入れた食材 冷凍むね肉のダイエット料理レシピ ダイエットに必要なたんぱく質量 まとめ 30キロのダイエット成功しました ここ3ヶ月は気がゆるんだのか停滞していますが、昨年の8月からダイエットを始…
「デブは甘え」は本当？太っている人への偏見やファットフォビアを見直し、ボディポジティブの視点から体形差別を考えます。
うつ状態で過食衝動に悩んだ私が生み出した「低カロリーマヨトースト」。簡単・節約・たんぱく質5gのダイエットレシピをご紹介。
沖縄料理で人気の「海ぶどう」。塩漬けはなぜまずい？戻し方と生との違いを沖縄出身者の声とともに解説！
健栄製薬のクエン酸（食品添加物グレード）は、飲料・料理・掃除に使える万能品！純度99.5％以上の結晶で安心・便利。
市販の低カロリーマヨネーズを徹底比較！キューピーやトップバリュなど主要ブランドのカロリー・味・成分を紹介。
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
私はビールが苦手で、唯一飲めるビールといったらアイルランドの「ギネス」くらいでした。ですが、先日ベルギーの「Chimay＝シメイ」というビールをいただく機会があって、とても好きな味だったので、紹介しておきます。 トラピストビールとは、ベルギーの修…
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
卵・牛乳・ホットケーキミックス不使用！小麦粉と水だけで作れる1枚8円の超節約パンケーキレシピをご紹介します。
高速バスの長時間移動に耐えられるか？
思った以上にやることがあります
外出の機会を増やすようにしています
