イベントが続くので、体力づくりと体力温存

少し無理するくらいが、良く眠れて良いかもしれない

できるだけ、外出して体力を使うようにしています

野菜と卵を炒めただけの簡単どんぶり料理

夫のご飯作りで手一杯なので、自分のご飯は手抜きです

50代女性が挑戦する「P100ダイエット」とは？1日1,176kcal・たんぱく質100g・野菜450gを目安に設計された、無理なく続けられる高たんぱく・低カロリーな食事管理術を詳しく紹介します。

ダイエット最小値62キロに戻したいです。

少しずつ、外出リハビリします

【P100】サバ缶・プロテインバー・カマンベール・鶏むね

少しずつ、外出リハビリします

たんぱく質100g・1,200kcal以下を目指す方必見！サバ缶・カップヌードルPRO・カマンベール・鶏むね肉・プロテインで作る、時短・節約・高たんぱくな一日ダイエット献立をご紹介。野菜も360gで栄養バランス◎。

気を抜くと、すぐに体の様々な機能が劣化してきます

50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。