2024-05-01から1ヶ月間の記事一覧
一食分の重量を前提とします オートミール30g 白ご飯150g 玄米150g 生ひじき50g ブロッコリー100g 基本栄養素比較 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 食物繊維 オートミール30g 105kcal 4.1g 1.71g 20.73g 0g 2.82g 白ご飯150g 234kcal 3.8g 0.45g 55.…
今日は過食しない日でした。
最近youtubeをコツコツ作っています。
過食が止まりません。
カレールーを使わない日本風カレーレシピを考えました。
運動ができても有酸素運動だけではダメみたいです。
自転車でのぼれなかった坂道が登れるようになりました。
5月からはダイエット強化月間！のはずなのに…
