2021-09-30から1日間の記事一覧

【62日目：-8.9kg】筋肉を増やして脂肪を落とすと体重は一時的に増える

食事制限と有酸素運動で1カ月で-10キロ。最近は、中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めました。