2021-09-27から1日間の記事一覧

【59日目：-8.9kg】体脂肪率が減って、筋肉量が増えてきました。

食事制限と有酸素運動で1カ月で-10キロ。最近は、中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めました。