ブログ仲間が突然の心筋梗塞で入院。健康的な生活を送っていた方にも起こる心筋梗塞の原因とは？高コレステロール・閉経・動脈硬化との関係を医師の見解とともに解説します。

肥満状態で無理に運動を始めると、膝や腰を痛めてヘルニアになる危険があります。体重が重い時期は水中ウォーキングや衝撃吸収靴で負担を減らすのが安全です。

ダイエットで35kg減量したら、靴のサイズが0.5cm小さく！長年愛用のヨネックス・パワークッションでサイズ確認。ネット購入と店舗比較の体験談を紹介します。

サーモンは「生」と「加熱」で栄養価が大きく変化します。アスタキサンチンやDHA・EPAなどの老化防止成分を最大限に活かす食べ方を、科学的にわかりやすく解説します。

欧米では鮭とマスを区別しないって本当？紅鮭・銀鮭・キングサーモン・アトランティックなど7種類の特徴とカロリー、健康効果を徹底比較。美肌・ダイエット・アンチエイジングに効くサーモン選びを紹介します。

サーモンはアスタキサンチン・DHA・高たんぱく質を含む“最強の老化防止食材”。肌のハリ・脳の活性化・血管の若返りをサポートする科学的根拠と効果的な食べ方を紹介。

ラジオ体操にはヨガやピラティスの動きが多く含まれています。正しいフォームで行えば筋トレ・ストレッチ効果が抜群。50代以降は0.75倍速がおすすめです。

同じサイドに倒す 呼び方 英語表記 特徴 スタンディング・サイドクランチ Standing Side Crunch フィットネス全般で使われる正式名。腹斜筋を狙う。 サイド・ニー・トゥ・エルボー Side Knee to Elbow 動作をわかりやすく説明した名前。特にエアロビクスや有…