あれほど、やめられなかった過食が落ち着いてきました。

体調不良の日はしんどいですね…

youtubeの「チャンネル登録」のほど、よろしくお願いいたします。

安いオートミールを買ってみました。

一食分の重量を前提とします オートミール30g 白ご飯150g 玄米150g 生ひじき50g ブロッコリー100g 基本栄養素比較 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 食物繊維 オートミール30g 105kcal 4.1g 1.71g 20.73g 0g 2.82g 白ご飯150g 234kcal 3.8g 0.45g 55.…

今日は過食しない日でした。

最近youtubeをコツコツ作っています。

過食が止まりません。