せとちよ料理帖

体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事とレシピの記録

【648目:-35.4kg】★不思議と過食衝動が落ち着いてきました

あれほど、やめられなかった過食が落ち着いてきました。

【647目:-33.7kg】体調不良ですが頑張ってダイエット食は作りました

体調不良の日はしんどいですね…

【646目:-33.7kg】★今後はyoutubeでもダイエット情報を発信

youtubeの「チャンネル登録」のほど、よろしくお願いいたします。

【645目:-33.6kg】オートミールに興味を持ち始めて研究中です

安いオートミールを買ってみました。

本当にオートミールを食べる必要があるのか?

一食分の重量を前提とします オートミール30g 白ご飯150g 玄米150g 生ひじき50g ブロッコリー100g 基本栄養素比較 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 食物繊維 オートミール30g 105kcal 4.1g 1.71g 20.73g 0g 2.82g 白ご飯150g 234kcal 3.8g 0.45g 55.…

【644目:-33.1kg】★今日は過食衝動が起こりませんでした

今日は過食しない日でした。

youtubeに私のダイエットのきっかけとダイエット法をUPしました

最近youtubeをコツコツ作っています。

【643目:-34.0kg】過食が止まりません

過食が止まりません。