せとちよ料理帖

体重100キロ女のダイエットブログ*超肥満体の食事とレシピの記録

【301日目:-28.5kg】温玉ビビンバ丼・セブンの韓国フェアに参戦

ダイエット中でも、韓国料理を楽しみます!

【300日目:-27.8kg】ウォーキングは1日何歩歩けばいいの?

一日に歩くべき健康的な歩数は8000歩だそうです。

【299日目:-27.7kg】過食症・食物依存症のおそろしさ

今のところ、摂食障害は落ち着いています。

【298日目:-27.9kg】ペットボトルに水を入れてダンベルがわりに使っています

体操だけでは効き目が薄いので、手作りダンベルで負荷をかけて体操をしています。

【297日目:-28.1kg】豚バラ肉は安くても買いません

豚バラ肉は脂身が多いので、豚ヒレ肉や、鶏ささみ肉を買いましょう。

【296日目:-28.2kg】★体脂肪率が急激に増える原因は体内の水分量

家庭用の体組成計は、体内の水分量によって毎日数値が大きく異なります。

【295日目:-27.6kg】お芋を食べると1日3回出ます

さつま芋は食物繊維とビタミンCの多い優秀な食材です。

【294日目:-27.3kg】歩くのが楽しくなるアプリ・ポイントを貯めて家電をゲット!

ウォーキングでオーブントースターをゲットしました。