100キロ越えで超肥満体なのに、痩せ方が分からない、そんなあなたに初歩的な痩せ方を指導。

1ヶ月で10キロ、3か月で18キロ痩せた食事メニューと見た目、ビフォーアフター画像。

一昨日の過食で増量。2～3日で元に戻せそうです。

昨日の夜、どんぶり飯を過食してしまいまいました。

久しぶりにウォーキングをしたら、体脂肪率が急に減りました。

16個大人買いした完全栄養食「ベースブレッド」ダイエットに大活躍してくれました。

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寄る年波ににはかないません。肩を上げると痛みが走る「五十肩」になってしまいました。