50歳女100キロからのレコーディングダイエットブログ

精神障害、摂食障害との戦いの記録。

【69日目:-9.9kg】摂取カロリーを増やしたのに、体重と体脂肪は減っています

中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めて、体脂肪率が減り、筋肉が付きはじめました。

【68日目:-9.5kg】今日は一日寝たきりで、運動をさぼりました

中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めて、体脂肪率が減り、筋肉が付きはじめました。

【67日目:-9.4kg】夫も7キロ痩せました

中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めて、体脂肪率が減り、筋肉が付きはじめました。

【66日目:-9.4kg】100キロ女のダイエット、再び80キロ台に乗りました

中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めて、体脂肪率が減り、筋肉が付きはじめました。

【65日目:-9.3kg】ベルーナの冷凍弁当をリピ買いしました

食事制限と有酸素運動で1カ月で-10キロ。最近は、中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めました。

【64日目:-9.0kg】中高年向けサーキットトレーニングの「カーブス」の効果がすごい

食事制限と有酸素運動で1カ月で-10キロ。最近は、中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めました。

【63日目:-9.1kg】台風と重い生理で今日は運動は休止

食事制限と有酸素運動で1カ月で-10キロ。最近は、中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めました。

【62日目:-8.9kg】筋肉を増やして脂肪を落とすと体重は一時的に増える

食事制限と有酸素運動で1カ月で-10キロ。最近は、中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めました。