せとちよ料理帖

体重100キロ女のダイエットブログ＊超肥満体の食事とレシピの記録

【69日目：-9.9kg】摂取カロリーを増やしたのに、体重と体脂肪は減っています

レコーディングダイエット1

中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めて、体脂肪率が減り、筋肉が付きはじめました。

【68日目：-9.5kg】今日は一日寝たきりで、運動をさぼりました

レコーディングダイエット1

中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めて、体脂肪率が減り、筋肉が付きはじめました。

【67日目：-9.4kg】夫も7キロ痩せました

レコーディングダイエット1

中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めて、体脂肪率が減り、筋肉が付きはじめました。

【66日目：-9.4kg】100キロ女のダイエット、再び80キロ台に乗りました

レコーディングダイエット1

中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めて、体脂肪率が減り、筋肉が付きはじめました。

【65日目：-9.3kg】ベルーナの冷凍弁当をリピ買いしました

レコーディングダイエット1

食事制限と有酸素運動で1カ月で-10キロ。最近は、中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めました。

【64日目：-9.0kg】中高年向けサーキットトレーニングの「カーブス」の効果がすごい

レコーディングダイエット1

食事制限と有酸素運動で1カ月で-10キロ。最近は、中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めました。

【63日目：-9.1kg】台風と重い生理で今日は運動は休止

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食事制限と有酸素運動で1カ月で-10キロ。最近は、中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めました。

【62日目：-8.9kg】筋肉を増やして脂肪を落とすと体重は一時的に増える

レコーディングダイエット1

食事制限と有酸素運動で1カ月で-10キロ。最近は、中高年女性向けのサーキットトレーニングを始めました。